La última carrera me llevó hasta la Playa de Salinas, allí se celebró la 5ª edición de la Carrera Benéfica Espartal Sport Center, organizada conjuntamente por éste centro deportivo y por Esportate a favor de la Asociación Asturias Movember. La carrera de adultos era a las 12 de la mañana (antes habría carreras para los más pequeños) pero poco después de las 8:15 ya pasó a recogerme mi amiga Laly. El motivo de ir tan temprano es que ella trabaja en el Espartal, iba a echar una mano como voluntaria y yo la acompañé y de paso también eché otra mano, cuantas más manos ayuden mucho mejor. A las 9 ya estábamos allí y tras tomar un café nos sentamos en la mesa donde se repartían los dorsales.

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Con Laly, preparados para la entrega de dorsales.

Un poco antes de terminar yo me fui a cambiar y luego a tomar el cafe pre-carrera justo antes de calentar con los otros 2 compañeros del Club Correr Asturias que participaban: Josine y Pablo. También se unió al café otro compañero, Gabi, que sigue con la recuperación y seguro que pronto estará otra vez a tope.

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Con Pablo y Josine, representación del Club Correr Asturias en la Playa de Salinas, fotografiados por otro correrastur : Manu Sainz , para Carreras Asturias.

Poco después de las 12 se da la salida desde el paseo de la playa, ligera bajada para coger la arena y a darlo todo. Salgo casi en primera fila y con el ímpetu de la bajada me pongo adelante del todo, un espejismo porque enseguida los favoritos comienzan a pasar y forman un grupo de unos 15 corredores que me sacan unos metros. Al kilómetro y medio llega el primer giro y ahora toca recorrerse la playa hasta la otra punta. Son unos 2 kilómetros y medio que se pueden hacer largos, sobre todo por el efecto visual, la mirada casi no alcanza a ver el final de la playa. Afortunadamente hay mucha gente éste año en la playa animando y sacando fotos, lo que hace que sea más llevadero. Del grupo de cabeza se va descolgando gente y consigo adelantar a alguno de ellos, aunque también me pasan un par de corredores que venían por detrás.

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A mitad de carrera, más o menos (Foto: Carreras Asturias)

Este año, a diferencia del pasado, hace poco aire y lo tuvimos en contra a la salida por lo que ahora no molesta en la larga recta y se puede ir “fácilmente” por debajo de 4′ (3’51’ y 3’48”). Al girar en el otro extremo de la playa aún nos queda aproximadamente kilómetro y medio para meta que se hace un pelín duro por el cansancio acumulado, porque hay algo de viento en contra y porque según nos acercamos a meta hay que ir metiéndose hacia arriba por la zona con más arena y menos dura y cuesta más avanzar, todo ello culminado con la subida para acceder al paseo. En el último giro había visto que no venía nadie muy cerca de mi pero parece que ahora oigo a alguien que se me acerca por detrás y acelero esos últimos metros para no perder la posición, entrando en meta con un tiempo de 22’44”, mi mejor tiempo de los 4 años que hice ésta carrera, y en el puesto 14 absoluto – 4º de mi categoria como el año pasado -.

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Ultimos metros, ultimo esfuerzo para subir al paseo de la playa (Foto: Carreras Asturias)

Al terminar la carrera vamos a la zona del avituallamiento, muy muy completa: agua, bebida isotónica, varias clases de fruta (incluso unas tarrinas con una macedonia), pastelillos, helado… Pocas carreras recuerdo con éste nivel de reposición en meta. Luego una ducha en las magníficas instalaciones del Espartal Sport Center y a esperar a la entrega de premios y posterior sorteo de regalos, momento en el que aprovecho para grabar unas declaraciones a los ganadores de la carrera Silvia García y José Talavera para el programa Marca Runner Asturias de mi compañero Miguel Collado (todos los miércoles en Radio Marca).

En el sorteo, como viene siendo habitual todos los años, no tuve suerte pero sí que a mi compañero correrastur Pablo le cayó un premio. Para terminar la jornada, y con la excusa de que era mi cumpleaños, me fui con Laly a disfrutar del sol y de una cerveza en una terraza de Salinas antes de volvernos para Gijón.

Clasificaciones y Fotos de El Comercio, Carreras Asturias, MV Fotos, Maribel Gdc, Carmen Martínez y José Valdés 

Dentro de 2 semanas será mi próxima carrera, la Ruta de la Reconquista, una prueba tan dura como guapa y en la que espero recortar algo el tiempo que hice el año pasado allí. Nos vemos en Cangas!!

La Media Maratón de Gijón es una carrera ideal para hacer una buena marca en la distancia, fue mi primera Media hace 2 años, y en éste iba con la intención de volver a hacer MMP, que había conseguido aquí el año pasado con 1h23’37’’. Esa era la primera intención, porque según se iba acercando la fecha y animado por los buenos resultados de la temporada (37:21 en 10k) decidí intentar rebajar esa marca en 2 minutos, necesitaba correr en torno a 3’49’’-3’50’’. Contaba con la inestimable ayuda de mi compañero Josema que me hizo una pulsera con los tiempos en los que debía llegar a cada punto kilométrico y con zapatillas nuevas (NB 1500).

El viernes fui a recoger el dorsal y a dar un paseo por la feria del corredor, allí me encontré con varios compañeros y amigos. También me preocupó un poco que hiciese mucho aire a la misma hora a la que iba a ser la carrera el día siguiente. Pero aquí en Asturias el tiempo es muy cambiante y nunca se sabe…

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Representación del Club Correr Asturias en la Media Maratón de Gijón (Foto: Antonio Jimenez)

El día de la carrera había quedado para tomar el café con mis compañeros Chuky, Gabi y Andrés, aunque parece que tenían prisa porque cuando llegué a la cafetería ya habían marchado, así que tomé el café con Palanquinos y aproveché para hablar y saludar a otros corredores que estaban por allí. Después del café foto de grupo con el resto de compañeros del Club Correr Asturias (ayer sumábamos 25, alguno formando parte de Dejame Tus Piernas) y a continuación a calentar. En principio la idea era ir con mis 3 compañeros de batallas y alguno más que me había dicho que igual se unía al grupo, para salir al ritmo que yo tenía pensado (3’50’’) pero mis compañeros “se rajan” y dicen que van a salir un poco más conservadores, con la intención de ir para 1h23’. Me extraña por Chuky que sabía que andaba bien, ya le digo en la salida que está para hacer 1h21’ pero se ríe. Dani, uno de los que me había dicho que vendría con nosotros, dice que sale conmigo.

6 en punto de la tarde. 16-18 grados, temperatura ideal, y sol y nubes. No parece que haga excesivo aire, a ver cómo está por la zona de la playa. Se da la salida y salgo junto a Dani entre los más de 2500 participantes, ligeramente por detrás de la liebre de 1h20. Mucha gente, los primeros kms por la Avenida Pecuaria intentando coger el sitio pero sin salirse del grupo principal para que no nos dé mucho el aire. 2 primeros kms en ligera subida, en los tiempos previstos, y los 2 siguientes (al ser por el mismo sitio en dirección contraria) en ligera bajada. Llegamos al km 5 con unos pocos segundos de adelanto sobre lo que tenía marcado para conseguir mi objetivo. Primer avituallamiento y allí está Josema para animarme y recordarme que regule y que me hidrate. Un trago y a seguir. Pasamos junto a la Feria de Muestras y al final de la calle hay un muy corto pero duro repecho que se pasa sin mayor problema gracias al montón de gente que hay allí gritando y animando. Km 7, subimos hacia el Parque del Rinconin y se me va ya un poco por encima de 3’50’’. Tenía algo de margen pero ya lo había consumido porque los siguientes kms también caen entre 3’53’’ y 3’55’’. Era en la zona del Muro San Lorenzo y allí nos dio el viento de cara.

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con Dani, en la corta rampa del km 6 (Foto: Bego Bedia)

Dani se va quedando unos metros atrás, llego al punto que marca el km 10 y ya acumulo unos 40’’ de desventaja, aún soy optimista porque luego había algún km en subida en el que pensaba recuperar algún segundo y también suponía que al volver tendría el viento de cara en la playa. En el km 11 está Armando que me graba y anima con energía al pasar, entre eso y que estaba allí la música parece que me da un pequeño subidón, sigo ya hacia la subida de La Calzada y recupero unos segundos. Pero a partir de aquí llegaría lo peor. En el 14 me alcanzan mis compañeros Chuky (el que decía que iba para 1h23’) y Andrés (que se había metido la media de Madrid hacía 6 días). Me alcanzan y me pasan como aviones. Cojo agua en el avituallamiento del 15 y un poco más adelante empiezo a tener problemas con las varices, esa sensación de que parece que vayan a explotar. Paro y bajo la media para echarles un vistazo pero no me parece que las venas estén más hinchadas de lo habitual y sigo. A los pocos metros vuelvo a parar, siguen molestándome y pienso que igual lo mejor es retirarse, camino unos segundos y vuelvo a correr, parece que más lento voy mejor, así que pienso en llegar aunque sea a un ritmo más suave. Recupero algo de velocidad por la playa en los 2 kms siguientes pero el tiempo que estuve parado parece que me afectó y noto los abductores como piedras, agarrotados.

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Menos de 3 kms para meta y la foto lo dice todo, rostro desencajado y las piernas que no dan para más (Foto: Pedro Pablo Heres)

Vuelvo a ir lento (sobre 4’11’’) pero ya queda poco, llegamos a una zona con más animación, gente conocida que me anima al pasar y tiro hasta meta, entro en la pista de atletismo y acelero todo lo que puedo, parece que al menos voy a bajar de 1h25’. Tiempo final oficial: 1h24’35’’, en el puesto 224 de 2004 llegados a meta. Salí con unas pretensiones quizá demasiado altas y no tuve un buen día, pero así todo es mi segunda mejor marca en Medio Maratón, y el paso por los 15 km (58’50’’) es mi mejor registro en esa distancia. Hay que quedarse con lo positivo y aprender de los errores. Aún queda mucha temporada por delante para rebajar esa MMP y lo intentaré en otra. No será en la próxima Media, la de La Reconquista dentro de 1 mes, en ésta intentaré mejorar mi tiempo del año pasado. Pero antes estaré en la Carrera del Espartal, en la Playa de Salinas, dentro de 2 semanas.

Muchísimas gracias a tod@s por los ánimos, sobre todo l@s que salisteis a la calle, se agradecen un montón esas voces cuando vas ahí al límite. Y muchísimas gracias también a los fotógrafos que están siempre al pie del cañón de forma desinteresada para que tengamos un recuerdo de todas las carreras. Aquí debajo pongo los enlaces para compartir su gran trabajo. Iré actualizando para añadir nuevas galerías de fotos según vayan apareciendo.

Fotos: Antonio Jimenez, Pedro Pablo Heres, MV FotoJosé Luis Lastra, Palanquinos Lore Hol, Luis Acevedo, Luis Ardura (1)(2) y (3)Cristina Bovary (1) y (2), Titto Velusi (1) y (2), Trece Fotografías, Frrial (1) y (2), Sonifon (1), (2), (3) y (4)

Clasificaciones de la carrera

Conocí esta carrera el año pasado y me gustó mucho. La corrí porque es mi distancia favorita, 5 km, no es completamente llana pero sí muy rápida. No es entera por asfalto, tiene algún tramo sobre todo de tierra y está muy bien organizada. Fue una semana antes de la Media de Gijón y parece que me vino bien porque hice una muy buena Media. Por si fuera poco quedé 2º en mi categoría, así que con todo eso este año había que repetir en el Cross de Llangreu.

Llegué allí con mi hijo, también como el año pasado, y después de recoger el dorsal y la bolsa del corredor fuimos a tomar el café antes de ponerme a calentar. En el calentamiento me encontré con Dani, que había corrido el día antes los 8k del Frixuelu. Trotamos un poco juntos mientras charlamos y luego yo acabé con unos sprints. Poco antes de la salida se unió a la charla Pedro, otro que había estado el día antes en Agones. Comentábamos los 3 que entre nosotros estarían 2 de las 3 plazas del pódium, porque la primera estaba ya adjudicada a Julio César, un grande. Yo ya había coincidido en varias carreras con Dani, éste año en 2 y quedó siempre él delante, en Llanera sólo unos segundos y también allí, Pedro, había quedado delante de mí. Yo suponía que la carrera del día antes les pasaría factura en las piernas y además éstas carreras tan cortas y explosivas se me dan algo mejor que las de 10k.

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Con Dani, en el calentamiento. Foto: Frrial

A las 11 se da la la salida, hace buen día, soleado, ideal para correr y hay mucho nivel de participantes, también muchísima gente joven que en estas carreras tan cortas van como balas. Salimos en ligera cuesta y luego se baja para cruzar una zona de hierba y coger un camino de tierra junto al río. Llegamos al primer km y veo que el Garmin me marca 2’57”!! No puede ser, yo creo que tuvo que ser un error, nunca en mi vida hice un km por debajo de 3, el más rápido a 3’07” y porque la salida era cuesta abajo. Bueno, seguimos a tope (como desde el primer metro, es lo que tienen estas carreras tan cortas), había salido junto a Dani pero lo adelanté en el primer km, llegamos a Sama en el segundo km y ya el Garmin marca un ritmo más normal para mi (3’39”). Esta zona en Sama, entre el Rio Nalón y el Parque, es todo asfalto.

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Disfrutando del último km. (Foto: Adrián Fernandez)

Llegamos a un puente de madera que cruzamos para volver por la otra parte del rio, mitad de carrera y sigo adelantando a algún chaval joven que salió demasiado rápido y se le hizo un poco larga la carrera. Los ritmos siguen más o menos parecidos, llegamos a otro puente, justo antes del km 4, que cruzamos para volver por el mismo sitio, o sea que el último km iba a ser igual que el 1º. Otra vez por la zona de tierra. En un giro miro atrás y veo que le saco unos cuantos segundos a Dani, así que pienso que voy a quedar 2º, pero no me puedo relajar y menos tan cerca de meta. Una pequeña subida y luego últimos metros de bajada, me adelanta un corredor y entro en meta con un tiempo oficial de 18:11, a una media de 3’38” y en el puesto 27, 2º de mi categoría.

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Podium de mi categoria, con Julio César y Dani (Foto: Miguel Angel Inclan)

Muy contento con cómo salió todo, a pesar de estar preparando la Media de Gijón conseguí ir bastante rápido en una carrera tan explosiva y pude repetir el 2º puesto del año pasado, mejorando incluso unos segundos el tiempo del año anterior. Ahora a ver si consigo el ambicioso objetivo que me he fijado para el sábado en Gijón, o al menos hacer MMP, que no será poco. Pero eso lo contaré ya en la próxima crónica. Muchas gracias por las felicitaciones. Saludos a tod@s