La Media Maratón de Gijón es una carrera ideal para hacer una buena marca en la distancia, fue mi primera Media hace 2 años, y en éste iba con la intención de volver a hacer MMP, que había conseguido aquí el año pasado con 1h23’37’’. Esa era la primera intención, porque según se iba acercando la fecha y animado por los buenos resultados de la temporada (37:21 en 10k) decidí intentar rebajar esa marca en 2 minutos, necesitaba correr en torno a 3’49’’-3’50’’. Contaba con la inestimable ayuda de mi compañero Josema que me hizo una pulsera con los tiempos en los que debía llegar a cada punto kilométrico y con zapatillas nuevas (NB 1500).

El viernes fui a recoger el dorsal y a dar un paseo por la feria del corredor, allí me encontré con varios compañeros y amigos. También me preocupó un poco que hiciese mucho aire a la misma hora a la que iba a ser la carrera el día siguiente. Pero aquí en Asturias el tiempo es muy cambiante y nunca se sabe…

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Representación del Club Correr Asturias en la Media Maratón de Gijón (Foto: Antonio Jimenez)

El día de la carrera había quedado para tomar el café con mis compañeros Chuky, Gabi y Andrés, aunque parece que tenían prisa porque cuando llegué a la cafetería ya habían marchado, así que tomé el café con Palanquinos y aproveché para hablar y saludar a otros corredores que estaban por allí. Después del café foto de grupo con el resto de compañeros del Club Correr Asturias (ayer sumábamos 25, alguno formando parte de Dejame Tus Piernas) y a continuación a calentar. En principio la idea era ir con mis 3 compañeros de batallas y alguno más que me había dicho que igual se unía al grupo, para salir al ritmo que yo tenía pensado (3’50’’) pero mis compañeros “se rajan” y dicen que van a salir un poco más conservadores, con la intención de ir para 1h23’. Me extraña por Chuky que sabía que andaba bien, ya le digo en la salida que está para hacer 1h21’ pero se ríe. Dani, uno de los que me había dicho que vendría con nosotros, dice que sale conmigo.

6 en punto de la tarde. 16-18 grados, temperatura ideal, y sol y nubes. No parece que haga excesivo aire, a ver cómo está por la zona de la playa. Se da la salida y salgo junto a Dani entre los más de 2500 participantes, ligeramente por detrás de la liebre de 1h20. Mucha gente, los primeros kms por la Avenida Pecuaria intentando coger el sitio pero sin salirse del grupo principal para que no nos dé mucho el aire. 2 primeros kms en ligera subida, en los tiempos previstos, y los 2 siguientes (al ser por el mismo sitio en dirección contraria) en ligera bajada. Llegamos al km 5 con unos pocos segundos de adelanto sobre lo que tenía marcado para conseguir mi objetivo. Primer avituallamiento y allí está Josema para animarme y recordarme que regule y que me hidrate. Un trago y a seguir. Pasamos junto a la Feria de Muestras y al final de la calle hay un muy corto pero duro repecho que se pasa sin mayor problema gracias al montón de gente que hay allí gritando y animando. Km 7, subimos hacia el Parque del Rinconin y se me va ya un poco por encima de 3’50’’. Tenía algo de margen pero ya lo había consumido porque los siguientes kms también caen entre 3’53’’ y 3’55’’. Era en la zona del Muro San Lorenzo y allí nos dio el viento de cara.

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con Dani, en la corta rampa del km 6 (Foto: Bego Bedia)

Dani se va quedando unos metros atrás, llego al punto que marca el km 10 y ya acumulo unos 40’’ de desventaja, aún soy optimista porque luego había algún km en subida en el que pensaba recuperar algún segundo y también suponía que al volver tendría el viento de cara en la playa. En el km 11 está Armando que me graba y anima con energía al pasar, entre eso y que estaba allí la música parece que me da un pequeño subidón, sigo ya hacia la subida de La Calzada y recupero unos segundos. Pero a partir de aquí llegaría lo peor. En el 14 me alcanzan mis compañeros Chuky (el que decía que iba para 1h23’) y Andrés (que se había metido la media de Madrid hacía 6 días). Me alcanzan y me pasan como aviones. Cojo agua en el avituallamiento del 15 y un poco más adelante empiezo a tener problemas con las varices, esa sensación de que parece que vayan a explotar. Paro y bajo la media para echarles un vistazo pero no me parece que las venas estén más hinchadas de lo habitual y sigo. A los pocos metros vuelvo a parar, siguen molestándome y pienso que igual lo mejor es retirarse, camino unos segundos y vuelvo a correr, parece que más lento voy mejor, así que pienso en llegar aunque sea a un ritmo más suave. Recupero algo de velocidad por la playa en los 2 kms siguientes pero el tiempo que estuve parado parece que me afectó y noto los abductores como piedras, agarrotados.

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Menos de 3 kms para meta y la foto lo dice todo, rostro desencajado y las piernas que no dan para más (Foto: Pedro Pablo Heres)

Vuelvo a ir lento (sobre 4’11’’) pero ya queda poco, llegamos a una zona con más animación, gente conocida que me anima al pasar y tiro hasta meta, entro en la pista de atletismo y acelero todo lo que puedo, parece que al menos voy a bajar de 1h25’. Tiempo final oficial: 1h24’35’’, en el puesto 224 de 2004 llegados a meta. Salí con unas pretensiones quizá demasiado altas y no tuve un buen día, pero así todo es mi segunda mejor marca en Medio Maratón, y el paso por los 15 km (58’50’’) es mi mejor registro en esa distancia. Hay que quedarse con lo positivo y aprender de los errores. Aún queda mucha temporada por delante para rebajar esa MMP y lo intentaré en otra. No será en la próxima Media, la de La Reconquista dentro de 1 mes, en ésta intentaré mejorar mi tiempo del año pasado. Pero antes estaré en la Carrera del Espartal, en la Playa de Salinas, dentro de 2 semanas.

Muchísimas gracias a tod@s por los ánimos, sobre todo l@s que salisteis a la calle, se agradecen un montón esas voces cuando vas ahí al límite. Y muchísimas gracias también a los fotógrafos que están siempre al pie del cañón de forma desinteresada para que tengamos un recuerdo de todas las carreras. Aquí debajo pongo los enlaces para compartir su gran trabajo. Iré actualizando para añadir nuevas galerías de fotos según vayan apareciendo.

Fotos: Antonio Jimenez, Pedro Pablo Heres, MV FotoJosé Luis Lastra, Palanquinos Lore Hol, Luis Acevedo, Luis Ardura (1)(2) y (3)Cristina Bovary (1) y (2), Titto Velusi (1) y (2), Trece Fotografías, Frrial (1) y (2), Sonifon (1), (2), (3) y (4)

Clasificaciones de la carrera

Conocí esta carrera el año pasado y me gustó mucho. La corrí porque es mi distancia favorita, 5 km, no es completamente llana pero sí muy rápida. No es entera por asfalto, tiene algún tramo sobre todo de tierra y está muy bien organizada. Fue una semana antes de la Media de Gijón y parece que me vino bien porque hice una muy buena Media. Por si fuera poco quedé 2º en mi categoría, así que con todo eso este año había que repetir en el Cross de Llangreu.

Llegué allí con mi hijo, también como el año pasado, y después de recoger el dorsal y la bolsa del corredor fuimos a tomar el café antes de ponerme a calentar. En el calentamiento me encontré con Dani, que había corrido el día antes los 8k del Frixuelu. Trotamos un poco juntos mientras charlamos y luego yo acabé con unos sprints. Poco antes de la salida se unió a la charla Pedro, otro que había estado el día antes en Agones. Comentábamos los 3 que entre nosotros estarían 2 de las 3 plazas del pódium, porque la primera estaba ya adjudicada a Julio César, un grande. Yo ya había coincidido en varias carreras con Dani, éste año en 2 y quedó siempre él delante, en Llanera sólo unos segundos y también allí, Pedro, había quedado delante de mí. Yo suponía que la carrera del día antes les pasaría factura en las piernas y además éstas carreras tan cortas y explosivas se me dan algo mejor que las de 10k.

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Con Dani, en el calentamiento. Foto: Frrial

A las 11 se da la la salida, hace buen día, soleado, ideal para correr y hay mucho nivel de participantes, también muchísima gente joven que en estas carreras tan cortas van como balas. Salimos en ligera cuesta y luego se baja para cruzar una zona de hierba y coger un camino de tierra junto al río. Llegamos al primer km y veo que el Garmin me marca 2’57”!! No puede ser, yo creo que tuvo que ser un error, nunca en mi vida hice un km por debajo de 3, el más rápido a 3’07” y porque la salida era cuesta abajo. Bueno, seguimos a tope (como desde el primer metro, es lo que tienen estas carreras tan cortas), había salido junto a Dani pero lo adelanté en el primer km, llegamos a Sama en el segundo km y ya el Garmin marca un ritmo más normal para mi (3’39”). Esta zona en Sama, entre el Rio Nalón y el Parque, es todo asfalto.

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Disfrutando del último km. (Foto: Adrián Fernandez)

Llegamos a un puente de madera que cruzamos para volver por la otra parte del rio, mitad de carrera y sigo adelantando a algún chaval joven que salió demasiado rápido y se le hizo un poco larga la carrera. Los ritmos siguen más o menos parecidos, llegamos a otro puente, justo antes del km 4, que cruzamos para volver por el mismo sitio, o sea que el último km iba a ser igual que el 1º. Otra vez por la zona de tierra. En un giro miro atrás y veo que le saco unos cuantos segundos a Dani, así que pienso que voy a quedar 2º, pero no me puedo relajar y menos tan cerca de meta. Una pequeña subida y luego últimos metros de bajada, me adelanta un corredor y entro en meta con un tiempo oficial de 18:11, a una media de 3’38” y en el puesto 27, 2º de mi categoría.

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Podium de mi categoria, con Julio César y Dani (Foto: Miguel Angel Inclan)

Muy contento con cómo salió todo, a pesar de estar preparando la Media de Gijón conseguí ir bastante rápido en una carrera tan explosiva y pude repetir el 2º puesto del año pasado, mejorando incluso unos segundos el tiempo del año anterior. Ahora a ver si consigo el ambicioso objetivo que me he fijado para el sábado en Gijón, o al menos hacer MMP, que no será poco. Pero eso lo contaré ya en la próxima crónica. Muchas gracias por las felicitaciones. Saludos a tod@s

Este fin de semana hice mi 5ª carrera del año, y la primera de éste 2017 con Déjame tus Piernas: los 10 km del Grupo Covadonga. Quedamos a las 9:30 de la mañana delante de la zona de recogida de dorsales, en Las Mestas, con el resto de voluntarios y rodadores para presentarnos y recibir las últimas instrucciones. En ésta ocasión me iba a tocar acompañar a Alberto, un chaval de 12 años con parálisis cerebral, que habla y se comunica perfectamente. Mi compañero de “pilotaje” iba a ser Ivan, al que a pesar de que también había colaborado con DTP en alguna otra ocasión nunca habíamos coincidido. Cuando llegó Alberto con sus padres estuvimos un rato charlando y después de abrigarlo adecuadamente para que disfrutase de la aventura cómodamente cogí la silla para dar una vuelta por la zona y de paso entrar en calor, que a esa hora aún estaba fresco.

Con los compañeros del Club Correr Asturias (Foto: Carreras Asturias)

Todo el grupo de Déjame tus Piernas que participó en la carrera (Foto: Carreras Asturias)

 

 

 

 

 

 

 

Después de las explicaciones, instrucciones básicas y pertinentes fotos (primero con todo el grupo de Déjame tus Piernas y luego con los compañeros del Club Correr Asturias) nos dirigimos tranquilamente hasta la zona de salida, el velódromo de Las Mestas. Allí estamos casi 2000 personas esperando el disparo de salida y nosotros nos colocamos al final del todo para no entorpecer al resto de corredores. Alberto está ansioso porque comience la carrera y nosotros hablamos sobre como repartirnos los kms, al final convenimos cambiar de relevo cada 2,5 km. Se da la salida y seguimos en la cola de carrera hasta que salimos del velódromo, a partir de ahí ya empieza a alargarse el grupo y a ensancharse la carretera lo que permite que podamos ir avanzando poco a poco.

Empiezo yo a los mandos y nada más pisar el asfalto me da la impresión de que vamos frenados, hasta miro la silla por si se me había olvidado quitar el freno. El padre de Alberto nos había comentado que las ruedas delanteras se movían en todas las direcciones pero que no pasaba nada, aunque el problema es que al moverse en la dirección contraria a la que vamos hacen un efecto freno que hace que cueste empujarla un poco más de lo habitual. Pero nosotros a lo nuestro, a disfrutar y sobre todo hacer disfrutar al verdadero protagonista de la aventura. Primeros 2 kms, Alberto pregunta si queda mucho, no se si tenía prisa por llegar o ganas de que no acabase nunca. Llegamos a la rotonda de La Guía y aprovechando que hay mucha gente allí Ivan empieza a “levantar” a la gente a gritos para que aplaudan. Poco después primer cambio de relevo, él coge los mandos y yo delante para no ocasionar problemas al resto de corredores y vigilar baches o cualquier cosa que pueda entorpecer el paso de la silla. En la cuesta para llegar al principio del Muro San Lorenzo también hay bastante gente que nos anima y Alberto que también empieza a venirse arriba. Atravesamos todo el paseo de la playa y volvemos en la misma dirección hacia el Parque de Isabel La Católica. Intentamos hacer fuerza hacia abajo en la silla para ver si así conseguimos que no se frene tanto pero nada…

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Primeros kms de la carrera (Foto: Manuel Palacio)

El frío de la mañana ya había dado paso al sol y la gente sale a animar a los corredores. Alberto va pendiente de todo, preguntándonos por qué calles vamos a pasar. Bordeamos un lateral del Molinón hacia Ezcurdia y en ese cruce hay mucha gente animando, nosotros se lo agradecemos y nuestro rodador lo disfruta a tope, eufórico: arriba, público!! Seguimos avanzando, mi compañero y yo vamos haciéndonos los relevos cada vez con más frecuencia, y si empezamos cada 2,5 km ahora ya son cada km. Llegamos al km 8, la zona más dura, con la cuesta de la gasolinera de Viesques que “se come” el bueno de Ivan, a continuación una bajada y Alberto que vuelve a preguntar si ya llegamos. Ahora sí está cerca la meta, acordamos coger la silla uno por cada lado para aumentar un poco el ritmo los últimos metros y así lo hacemos desde la rotonda de La Guía. Poco después giramos en dirección al Grupo, la zona está llena de gente animando y nosotros entramos gritando y disfrutando. Fin de la aventura. Alberto también lo ha disfrutado, así que objetivo conseguido. Nada más cruzar la meta nos habilitan un paso para las sillas y allí están los padres de Alberto esperando para abrazarlo, también muy contentos.

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Últimos metros, a punto de entrar en meta y disfrutando, como toda la carrera                          (Foto: Pedro Pablo Heres)

Una vez más ha sido una gran experiencia, a pesar de que ya son unas cuantas las carreras y los momentos que he disfrutado con est@s chavales, la sensación de satisfacción es como la del primer día. La misma que veo en las caras de todos los voluntarios carrera tras carrera. Nos quedamos un rato de charla con todo el grupo de Déjame tus Piernas y nos despedimos hasta la próxima.

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con David, Laly, Georgi y Jorge

Luego yo vuelvo con David para hacernos unas fotos en meta con nuestros amigos Laly, Georgi y Jorge, que también habían participado en la carrera.

Ahora a entrenar para llegar a tope a la Media Maratón de Gijón donde quiero, primero, hacer MMP y si es posible rebajar en 2 minutos esa marca. Objetivo muy ambicioso pero si fuese fácil no tendría interés. Antes de la Media alguna carrera más caerá, al menos 1 la semana anterior, el Cross de Llangreu.