Carrera Popular Milla del Conocimiento 2017

La semana pasada os comentaba que iba a participar en el Maratón por Equipos de Laviana pero al final la carrera se suspendió y como ya me había hecho a la idea de correr este fin de semana busqué otra carrera, a ser posible corta porque ya había tenido un mes muy agitado, y encontré una de 5k en Oviedo, pero también se anuló. Es lo que tiene la acumulación de carreras, hay tantas que algunas no sobreviven porque… o compramos corredores o vendemos carreras. Al final terminé apuntándome en la que más cerca de casa me quedaba y que ademas ya había participado los 2 últimos años: la Milla del Conocimiento.

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con mis compañeros correrastures Juan y Edu (Foto: Tano)

Su nombre no viene dado por la distancia, ya que es una carrera de 6´6 km, sino por el grupo de empresas que la organiza y que forma parte del Parque Tecnológico de Cabueñes, lugar donde está situada la salida y la meta. Hubo carreras para los más pequeños y después la de los mayores. Nuestra salida estaba anunciada para las 11:30, había recogido el dorsal ya el día antes y el domingo llegué allí 20 minutos antes de la carrera. Nada más llegar me puse a calentar y ya empecé a saludar a la gente habitual que me encuentro en la mayoría de carreras. Poco después me tropecé a los otros 2 compañeros del Club Correr Asturias que participaban en la carrera: Edu Rus y Juan, foto de equipo y a finalizar el calentamiento con Edu. Echamos un primer vistazo, 5 minutos antes de la salida, y vemos que aún no hay nadie bajo el arco y aún están corriendo los más jóvenes, así que pensamos que la salida se iba a alargar y nos fuimos a calentar otro poco. La siguiente vez que miramos ya estaba todo el mundo colocado y no teníamos por donde pasar, fue visto y no visto llenarse la zona de salida. Nos metimos como pudimos, pero ya en medio del pelotón y apretujado entre los casi 700 corredores que participaron en la carrera.

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¿Y esa cara de susto? Fácil: miro a un lado, miro al otro… déjà vu!!             (Foto: Angeles Llera)

Se da la salida y salgo de allí como puedo, a los pocos metros hay una rotonda y todos tiran por la derecha. Yo, por salir un poco del agobio y porque me gusta ser distinto, voy por la izquierda. Voy absolutamente solo, no tengo a nadie ni a mi lado ni por delante, no sé por detrás porque no miré, y a poco menos de 500 metros llega el momento de salir del Parque Tecnológico y de juntarse con el resto de corredores. Una pequeña subida y una bajada para completar el primer km, rapidísimo (3’31”), bajamos por la Avda Pecuaria y en la siguiente rotonda nos desviamos para coger dirección al Campus Universitario de Viesques, por el que cruzamos ahora. Todo ese trayecto ha sido muy favorable y rápido, ya hemos completado la primera mitad de la carrera y ahora nos acercamos a la parte más dura.

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Ultimos metros de carrera. (Foto: Pedro Pablo Heres)

 

 A la salida del Campus ya encontramos una pequeña subida como anticipo, que acabó con un giro para coger la Carretera de Castiello, por la que avanzamos hasta encontrarnos una durísima cuesta que nos lleva hasta el Club de Golf del Tragamón. Esa subida hace daño, la paso como puedo y ahí pierdo varios puestos, las cuestas siguen sin ser lo mio. A continuación una recta con algo de bajada para pasar junto al Jardín Botánico y recupero alguna posición (menos de las que había perdido). Llegamos a la rotonda que va hacia el Hospital de Cabueñes, una pequeña última subida y un giro a la derecha para entrar de nuevo en el Parque Tecnológico y afrontar los últimos 400 metros. Es el momento de dar lo que queda y recupero un par de posiciones para entrar en meta con un tiempo oficial de 25:12, a una media de 3’43”, en el puesto 59 de 658 llegados a meta, 10º de mi categoría.

Tras cruzar la meta y coger aire recojo la bebida y la fruta mientras intercambio sensaciones con otros corredores que ya han llegado también y espero a Georgi y Jorge para hacernos la última foto antes de marchar. La próxima carrera será ya el domingo, aunque esta vez no competiré sino que colaboraré una vez más con Déjame Tus Piernas en la Carrera Solidaria contra la E.L.A., en Ribadesella.

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con Jorge, Georgi y su hijo David

Como siempre, agradecer los ánimos de tod@s y el gran trabajo de l@s fotógrafos, el cual recopilo a continuación: Tano Glez (1) y (2), Pedro Pablo Heres, Elena González, Adrián Fernández (1) y (2), Angeles Llera, La Corrigüela y Correr Asturias.

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MM de Avilés 2017. Mi crónica y todas las fotos.

Después de haber corrido la Media Maratón de Langreo no tenía pensado hacer más Medias este año, pero como no conseguí allí mi objetivo decidí (con más corazón que cabeza) alargar un mes mi preparación para llegar a ésta Media Maratón de Avilés. La semana anterior había corrido los 10k Sanitas Marca Running Series de Gijón y ese día ya noté algo de mocos, que aumentarían los días siguientes, sumando dolor de garganta, agravado todo ello con bastante tos desde mitad de semana. Así, con este cuadro, llegaba al domingo, día para el que (por si fuera poco) se anunciaba lluvia.

Paso a buscar a Manu casi con el tiempo justo para intentar aparcar cerca de la zona de salida/meta y… milagrosamente encontramos sitio a la primera. Menos mal porque quedaba menos de media hora para la salida. Aún nos dio tiempo para sacar la clásica foto de grupo y ponernos a calentar en la pista de atletismo desde donde se daría la salida. En ese momento empieza a llover, cada vez más fuerte, hasta el punto de que todos los corredores nos ponemos a techo hasta un par de minutos antes de la salida. No me gusta nunca ir muy abrigado, siempre con lo menos posible porque luego sobra todo al primer km. En esta ocasión había traído, por si acaso, guantes y braga. La braga era la primera vez que la llevaba, no la había comprado, venía en una bolsa del corredor de no recuerdo qué carrera, pero hoy era obligado estrenarla en las condiciones que tenía la garganta. Los guantes no hicieron falta porque no hacía frío. El objetivo en un primer momento era rebajar mi MMP (1h23’37’’) pero sabía que las circunstancias no ayudaban nada, encima lloviendo… aunque ya que estaba allí había que intentarlo hasta las últimas consecuencias.

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Primeros compases de la carrera, subiendo hacia el Ayuntamiento (Foto: Josluga)

Se da la salida y, como siempre corro de más a menos, decido salir a un ritmo en torno a 3’52’’ e intentar aguantarlo hasta mitad de carrera. Después sabía que iba a ir más lento pero tenía un pequeño margen y el objetivo sería hacer el resto de kilómetros, al menos la mayoría, por debajo de 4’. Nada más salir de la pista de atletismo hay una cuesta abajo y luego a callejear por el centro de Avilés, es un km favorable y me sale a 3’45’’. Los siguientes kms ya se estabilizan los tiempos y me van saliendo a los ritmos previstos, del 2 al 8 entre 3’51’’ y 3’55’’. En estos kms ya hemos pasado por las zonas por donde discurrirá casi toda la carrera, el Centro Cultural Niemeyer y la Ría de Aviles. Por estas zonas pasaremos 2 veces. Voy en un grupo de unos 8 corredores, de ahí que el ritmo sea muy estable. A veces hago la goma y me quedo, sobre todo en algún repecho, pero aprovecho las bajadas para volver a pillarlos. Cuando llego al km 8 pienso que puedo conseguir el objetivo que me había marcado para la primera parte de la carrera pero enseguida se me empieza a ir el grupo. Van ahí justo delante de mí, sigo teniendo su referencia y eso me ayuda para no perder demasiado tiempo. El km 9 y 10 un pelin más lentos pero también por debajo de 4’, con lo que pensando en los segundos que me sobraban del 1er km puede decirse que estaba conseguido el objetivo para esa primera mitad. Ahora quedaba lo más difícil, no bajar demasiado el ritmo.

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Uno de los pasos por el Centro Cultural Niemeyer. (Foto: MV Foto)

En ese km 10 damos la vuelta, recogemos el avituallamiento y volvemos en dirección contraria por la Ría de Avilés. Ahora pega más fuerte el viento y al ir sólo voy perdiendo tiempo, el 11 ya me sale a 4’07’’ pero justo en ese momento llega un pequeño grupo al que me intento pegar. Me coloco detrás de un corredor que al ser más alto me corta el aire y aguanto ahí todo lo que puedo, de hecho el siguiente km ya consigo volver a hacerlo por debajo de 4’ pero no soy capaz de aguantar más y también se me va el grupo y me temo que la carrera. Al segundo paso por el Centro Cultural Niemeyer, km 14 aprox, ya voy completamente sólo y los segundos empiezan a caer encima. Además en el km 10 había gastado el último pañuelo de papel que me quedaba y la cosa no pinta bien. El segundo paso por La Ría (a partir del km 16) se hace eterno yendo solo y cuando volvemos intento motivarme pensando que sólo quedan un par de km, pero también recuerdo la cuesta abajo de la salida y que ahora toca subirla antes de entrar en meta. Voy echando cuentas para ver si al menos consigo bajar de 1h25′, aunque está la cosa complicada. Ultimo km pero nada, voy sin fuerzas y vacío de todo menos de mocos. Eso si, gracias a la braga en el cuello y a coger agua en todos los avituallamientos (que no todos los corredores pudieron decir lo mismo) no me molestó mucho la garganta. Llega la última cuesta para acceder a la pista y entro en meta con un tiempo oficial de 1h25’36’, justo 2 minutos por encima de lo deseado, en el puesto 68 absoluto. Los ganadores fueron Paula Herrero y Manu Guerreiro.

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Saliendo del Centro Cultural Niemeyer, en dirección a La Ría de Avilés (Foto: Diego Merín)

Tras llegar a meta recojo la bebida y el bollo de chorizo para después ponerme a techo porque estaba lloviendo bastante en ese momento. Poco después me saluda Héctor Moro, que acaba de completar su 21ª Maratón Sub 3 horas del año (hizo la 1ª media en la pista de atletismo y luego la carrera). Enseguida me voy porque estaba cogiendo frio y no me encontraba muy bien. Tenía pensado ducharme en el Polideportivo pero ya no puedo más, cojo el coche y me voy para casa. Y así terminó mi participación en Medias Maratones por éste año, sin conseguir mejorar marca, ya que el momento en que estaba preparado para ello era en la Media de Gijón pero me ví tan bien que fui a por un marcón, arriesgué y en el km 15 tuve que pararme un rato por un problema de varices. Una lástima, pero el año que viene volveré a intentarlo y lo conseguiré, sé que puedo hacerlo.

Ahora la siguiente carrera será el próximo fin de semana en la Maratón por Equipos de Laviana que organiza Héctor Moro y en la que formaré equipo con mis compañeros correrastures Pablo y Eduardo, y con Adrián.

Para acabar con la crónica quiero mencionar una cosa negativa y otra positiva de la carrera de ayer. La negativa la falta de agua en los avituallamientos, algo muy grave, puesto que algunos corredores no pudieron beber ya en el km 5. Menos mal que hizo mal tiempo porque si llega a hacer calor es posible que hubiese habido alguna desgracia, no es ninguna broma no poder hidratarse en una Media Maratón. La positiva la gran respuesta de la gente de Avilés, que a pesar del día que hizo salieron en masa a animar a todos los corredores, del primero al último. Esta gente se merece una gran Media para el próximo año. Mención especial para l@s voluntari@s, no fue un día fácil para ell@s, no solo por el mal tiempo sino por la falta de agua que en algunos casos les obligó a “reciclar” las botellas que tirábamos los que pudimos beber para poder ofrecer algo de agua a los corredores.

Muchas gracias por los ánimos en carrera, tanto de espectadores como de voluntari@s y gracias también a los fotógrafos que, como es habitual en ell@s, estuvieron al pie del cañón. Aquí os dejo los enlaces a su excelente trabajo.

Fotos de la carrera: Jesús Carmona, Josluga, Carmen Martinez Valdés, Carreras Asturias, Jose M. García Fdez (1) (2)  Pedro Pablo Heres, Silvia G. Busto, MV Foto (1), (2)  (3) y Diego Merín

10k Sanitas Marca de Gijón. Crónica y fotos de la carrera.

Este fin de semana se disputó la VI edición de la Sanitas Marca Running Series de Gijón. Yo estoy preparando la Media Maratón de Avilés del próximo domingo y tras participar hace 2 semanas en la Subida al Angliru pensé que lo mejor sería no correr hasta la Media. Pero según se iba acercando la fecha de la SMRS me iban entrando las ganas porque es una carrera muy rápida, una distancia que me gusta y hacía muchos meses que no corría un 10k rápido (desde Laredo en marzo), así que acabé apuntándome, y ya puestos intentaría hacerla a tope.

Tras recoger el dorsal el día anterior, el domingo llegué a la zona de salida poco antes de las 10, hora en la que había quedado con mis compañeros del Club Correr Asturias para hacer la tradicional foto de equipo. Después de la foto un café rápido con Laly, Georgi y Jorge y a ponerme a calentar. El día estaba ideal, soleado, quizá un poco de calor pero a mi me gusta así. Escucho por megafonía que faltan 5 minutos para la salida, así que solo queda tiempo para hacer el “pis-stop” y a colocarme debajo del arco. A pesar de que el objetivo principal era la Media Maratón de Avilés confiaba en poder bajar de 38 minutos.

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Con los compañeros del Club Correr Asturias (Foto: Carreras Asturias)

A las 10:30 en punto se da la salida, cogemos dirección a la Avda Pecuaria, primero en ligera subida y después en ligera bajada por el carril contrario. Yo suelo hacer las carreras de más a menos, saliendo bastante rápido, intentando aguantar el ritmo mientras pueda y “sobreviviendo” los últimos kilómetros. Sé que lo ideal es justo al revés, pero así es mi forma de correr y cuando la he intentado cambiar no ha salido bien. El caso es que el primer km me sale a 3’41’’ y por las sensaciones veo que me va a ser casi imposible ir más rápido. El segundo a 3’46’’ y ahora toca bajar, vamos a ver qué tiempos salen ahora. 3er y 4º km al mismo ritmo que el primero, bien, y el 5º, justo antes del avituallamiento a 3’43’’. Primer 5000 en 18’31’’, empiezo a echar cuentas y aún sabiendo que los próximos kms van a ser más lentos pienso que tengo margen para conseguir el objetivo.

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En el km 7 (Foto: La Corrigüela)

Vamos ahora en dirección a la playa y junto al Hotel Abba hay un muy corto pero empinado repecho, un aviso antes de iniciar la zona más dura de la carrera, la subida hasta el Parque del Rinconín, allí está Tiano, que nos acompaña unos metros en bici mientras me anima. Ese km, el 7, sería el más lento de toda la carrera (a 4’00’’) y ya voy al límite, tanto que los 2 siguientes me salen sólo unos segundos más rápido. Antes del 8 me pasa Pablo, lector de este blog, que después de saludarme me dice… vas a por el ¿sub 38? Y le contesto: complicado. Más tarde me dijo que eso le animó para tirar a tope los 2 kms que faltaban y conseguir su objetivo de poder estar en la Vallecana Internacional. Yo sigo con mi batalla, llego al arco que marca el km 9 y mirando el tiempo que llevo pienso que aún es posible, pero tengo que hacer a menos de 3’40’’ el último km. Muy difícil por no decir imposible. Aprieto para dar lo que me queda, cuando pienso… había liebre de 38’ y no me ha adelantado, ¿eso quiere decir que he mirado mal el tiempo? O ¿que la liebre va retrasada? No lo sé, pero no miro atrás, no suelo hacerlo en carrera. Últimos metros, ya veo el reloj, marca 37 cincuenta y pico pero aún me falta para llegar. En ese momento oigo al speaker que dice que llega la liebre de 38’, debe de venir pegado a mi porque no lo había visto en toda la carrera. Al final entro en 38’08’’, varios metros por delante de la liebre, aunque el tiempo oficial es el mismo que el mío. Hacer el último km a 3’45’’ no fue suficiente para conseguir el objetivo. Los vencedores absolutos fueron Verónica Pérez y David F. Guinzo, éste último con récord de la prueba (29:50).

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A poco más de 1,5k para meta, a darlo ya todo (Foto: Carreras Asturias)

 

A continuación os dejo los enlaces a las fotos de la carrera: Carreras Asturias, Antonio Jimenez, Pedro Pablo Heres, Angeles Llera & Francisco Rivas y La Corrigüela (1) (2) (3)

Quizá los entrenamientos, más enfocados a ritmos de Media Maratón, me restaron algo de velocidad. Después de recuperar espero cerca de meta por Laly mientras animo en los últimos metros a otr@s compañeros y amigos que van llegando, luego unas últimas fotos en la playa y para casa. Esta semana toca recuperar piernas y entrenar lo justo para llegar fresco a la cita del domingo.

Nos vemos en Avilés. Saludos.