MM Azkoitia-Azpeitia 2018

Salida de la carrera. (Foto: Fotom Photography)

Después de no haberlo podido conseguir el año pasado, el primer objetivo para este 2018 era mejorar mi marca en Medio Maratón. Empecé el año con una pequeña pretemporada, me puse a entrenar para el objetivo y busqué una carrera no excesivamente lejos de casa para Marzo, que era cuando preveía estar ya a tope. Así encontré la Azkoitia-Azpeitia, una prueba que hasta ahora no conocía pero que por su perfil parecía idónea para hacer marca. Además este año cumplía su edición n° 25.

Llegué el viernes a Azkoitia y el día estaba horrible, lluvia y viento que además se preveía durase todo el fín de semana (y ya sabéis lo poco que me gusta a mi correr en esas condiciones). El sábado por la mañana fui a recoger el dorsal y allí me encontré con Tano, luego fuimos a tomar un café y charlar un poco. Las predicciones para la tarde no eran muy halagüeñas, de hecho anunciaban lluvia a partir de las 14h y a las 12 del mediodía ya estaba lloviendo. Comida ligera y a descansar a la habitación. Estaba diluviando, así que aprovechando que el hotel estaba a 400m iba a intentar salir lo más tarde posible. Acababa de mirar por la ventana y seguía lloviendo mucho, así que me decidí por correr con las Adios Boost ya que, aunque en principio éstas las tengo reservadas para 5 y 10 km, las zapatillas con las que suelo correr las Medias (NB 1500) me resbalan sobre mojado en alguna ocasión. El caso es que al salir del hotel no llovía y aproveché para ir trotando y dejar en la salida una bolsa con algo de ropa para recoger en meta. Pude hacer un buen calentamiento y justo al acabar me saluda Nieves, compañera del Club Correr Asturias, y que debutaba aquí en la distancia. Tras charlar un ratin con ella me coloco en la salida y sigue sin llover, ojalá aguante así. Mi objetivo era, como dije, mejorar mi marca (1h23’37”) para lo que había calculado que tendría que correr aproximadamente a 3’55”.

Zona empedrada, en el casco histórico de Azkoitia, que pasamos 2 veces. Foto: Alberto Beloki

A las 16:15 se da la salida a la prueba corta (8 km) y a las 16:30 a la Media Maratón. La calle no es que sea excesivamente estrecha, pero para 1100 corredores si era un poco justa. Al no haber cajones de salida la gente se coloca donde le parece y tengo que ir sorteando como puedo a varios corredores para intentar coger un sitio para correr. Por si fuera poco cuando llevamos 800 metros de carrera… empieza a llover. Con todo eso el primer km ya me sale ligeramente por encima de lo previsto (3’57’’). Pues sí que empezamos bien, pienso, yo que además soy de correr de más a menos. Sigue lloviendo cada vez más fuerte y pego un tirón para no ir solo y meterme en un grupo con otros 4 corredores, entre los que se encuentra Antxón (nombre ficticio), un vasco con una buena espalda que me puede venir muy bien para resguardarme del viento. Pasamos por el casco viejo de Azkoitia, una zona con adoquines (hice bien en escoger estas zapatillas porque ese tramo parece resbaladizo). En el 2º km ya tengo la camiseta completamente mojada y pegada a mi, pero voy “cómodo” en el grupo de Antxón, resguardado del viento y a ritmos por debajo de 3’50’’. Tan sobrado me veo que decido irme a por una pareja que tengo delante, una chica de Gernika y un corredor de La Rioja. Los alcanzo y me quedo detrás de ellos, sigo yendo cómodo y deja de llover durante un momento. Primeros 5 km en menos de 19 minutos. Genial. Iba sumando mentalmente y al pasar por la marca de los kms veía que iba para 3’50’’. En el km 6 volvemos a pasar por los adoquines y en el 7 aprox empieza a llover de nuevo, otra vez el giro de 180º que ya pasamos en el km 2 y los ritmos que se van ahora ligerisimamente por encima de 3’55’’. Aparte de la lluvia ahora también da fuerte el viento y voy solo, qué falta me hacía la espalda de Antxón. Como si me oyese… ahí llega por detrás. Me viene de cine para volver a protegerme un poco. Estamos en el km 9 y cojo agua por primera vez en la carrera, un pequeño sorbo y a seguir.

Uno de los escasos momentos que no llovió en carrera. Foto: Alberto Beloki

Paso el km 10 en 38:45. Bien, me noto bastante entero pero ya empiezo a calcular los tiempos para 3’55’’. Cogemos ahora una senda de unos 3 kms. Antxón y su compañero cambian de ritmo y me dejan atrás. A pesar de volver a ir solo no hace viento y me siento muy cómodo, la zancada perfecta, mucha gente animando, los ritmos casi clavados… todo acompaña, voy calculando los tiempos de paso en cada km para 3’55’’ y voy con entre 30 y 40 segundos de margen. Me vengo arriba y estoy a punto de conectar otra vez con Antxón y compañía. En el km 15 me digo… muy mal se tiene que dar la cosa para no hacer marca personal. Ya estamos en Azpeitia. En el km 16 cojo agua por segunda vez, como antes sólo un sorbo y a seguir. Empiezo a notar cansancio de verdad por primera vez, este km se va a 4’13’’. El primero que hago por encima de 4’00’’ en toda la carrera, pero aún tengo unos 20 segundos de margen. Pienso… venga Kike, quedan 5 km, haces cincomiles entrenando por debajo de 3’55’’ como churros, ahora con que hagas éste por debajo de 4 te vale. Kilómetro 17 y otra vez a 4’13’’. Empiezan a encenderse las luces rojas, ya no tengo casi margen. Trabajo otro poco la mente y pienso ahora en toda la gente que me quiere y que me apoya, que no puedo tirar la toalla, que quedan 4 km… en el 18 se estabiliza la cosa y lo hago a 4’03’’ pero el 19 se me va de nuevo a 4’10’’. Vuelvo a echar cálculos, y ya voy unos segundos por detrás del tiempo para 3’55’’. Va a estar la cosa ahí, ahí. Quedan 2 km, ya estoy en el centro de Azpeitia y veo a lo lejos la meta… pero en el sentido contrario de la calle. Vuelvo a trabajar la mente, me animo a mi mismo: venga, no puedes “tirar” ahora la marca, llevas una carrera perfecta, 2 km de sufrimiento y lo tienes. Esta lloviendo mucho y noto el dedo meñique de la mano derecha casi congelado. Hay muchísima gente animando y hago el 20 y el 21 por fin por debajo de 4 otra vez. Miro el reloj y tengo 1 minuto para hacer los metros que faltan. Está hecho.

Entrada en meta. Foto: captura de pantalla vídeo Corriendo Voy

Cuando quedan 15-20 metros noto que alguien me empuja por detrás, es otro corredor que viene lanzado y cuando cruzamos la meta me dice… es que queda feo eso de pasar a alguien en la misma línea de meta. Ese empujón yo creo que fue el que me hizo bajar de 1h23’, jajaja. Tiempo oficial 1h22’59’’, rebajando mi anterior mejor marca en 38 segundos. No está nada mal. El vencedor masculino, Kiptoo, gracias a su tiempo de 1h01’40” consiguió batir el récord del mundo en categoría M40 que tenía un tal Haile Gebrselassie.

Después de coger la fruta y la bebida para recuperar hasta me emociono un poco por la tensión acumulada, recordando cosas: el esfuerzo… el que a pesar del día horrible que hizo pude lograrlo… los acontecimientos personales de las últimas semanas… así que ahora tocaba disfrutarlo. Pero primero aún había que volver a Azkoitia. 3 kms por una senda para regresar al hotel, ya había dejado en meta una bolsa con pantalón largo, chubasquero y guantes para protegerme del frio y la lluvia en la vuelta. Al llegar, una merecida ducha y a cambiarme para salir a disfrutar de la gastronomía de la zona, que prestó casi tanto como la carrera.

Gracias de nuevo a tod@s por los mensajes de apoyo tanto antes como después. Ya veis que esos ánimos a mi me sirven, y mucho, porque en los peores momentos de la carrera, cuando más estoy sufriendo, los recuerdo y me empujan hacia adelante.

¡¡Gracias!!

Anuncios

Carrera San Valentin 2018. Tazones.

Este fin de semana se disputó la XV Carrera Popular de San Valentin, en Tazones. Es una carrera que forma parte de la celebración del día de los enamorados que hacen anualmente en esta villa marinera y que completan con menús especiales y alojamiento durante todo el fin de semana. Yo la había corrido hace 4 años, cuando se hacían 12,5 km pero a partir de esta edición se modificaba el circuito, recortando kilómetro y medio aproximadamente pero con un perfil aún más duro. Para l@s que no conocéis Tazones os diré que no sabéis lo que os perdéis, es uno de los pueblos más guapos de Asturias y uno de los mejores sitios para comer pescado y marisco. Volviendo a lo deportivo… la carrera era a las 11, así que llegué allí sobre las 10:15  para recoger el dorsal y calentar un poco mientras charlaba con unos y otros.

 

 

07

Primeros kms de la carrera (Foto: La Corrigüela)

Llega la hora, disparo de salida y a correr. Los 2 primeros kilómetros muy duros, en continua subida. Es lo que peor se me da así que voy subiendo como puedo, lo bueno es que son los primeros kms y aún estoy fresco, pero también hay que ir reservando porque lo que queda de carrera se las trae. Tardo casi 10 minutos en completar los primeros 2 km, subiendo a mi ritmo, aunque tenga que ir solo. Después llega un giro a la izquierda y una baja corta pero pronunciada, a continuación otra vez para arriba. En ese momento siento algo en la suela de la zapatilla. Cada vez que doy una zancada suena como el casco de un caballo, algo se me pegó a la suela y voy incómodo pero no quiero parar, pienso que se acabará soltando. 500 metros después, en un llano, decido parar para quitarla. Era un pedrusco considerable que no sé cómo se consiguió enganchar a la suela y que aparte del ruido, con el paso de los kilómetros, podría llegar a hacerme daño en la planta del pie. Tras el parón, a seguir. Los 3 siguientes kms son todos sube y baja con más subida que bajada y me salen a un ritmo casi idéntico (de 4’19’’ a 4’22’’). El recorrido es muy guapo, con una parte por el monte pero siempre sobre asfalto. Como subo mal y bajo muy bien sobrevivo como puedo en las subidas y en las bajadas recorto tiempo con los de adelante. Los próximos 3 kms son como los anteriores, rompepiernas, pero en esta ocasión con algo más de bajada que los 3 de antes, lo que me permite rodar por debajo de 4’/km por primera vez en toda la carrera, sobre todo en el último (3’31’’) y adelantar a varios corredores. Justo después de una pronunciada bajada llega un giro a la izquierda y una subida larga que hace pupa, estamos en la zona de La Atalaya. Se hace muy dura la subida porque ya estamos en el km 9, voy pensando en los 2 kms que me quedan de bajada para engañar un poco al cuerpo. Al final de la subida está uno de los muchos fotógrafos presentes hoy en la carrera (Lastra) gritando y animando en esos últimos duros metros.

 

12

Últimos metros de carrera, en plena bajada (Foto: La Corrigüela)

Por fin llega lo bueno, toca volver a bajar a Tazones y quedan 2 kms de los que me gustan a mi, de tirarse a tumba abierta para poner a prueba los cuádriceps. Cuando queda poco más de 1 km para meta se cuela un coche entre nosotros, que también baja para el pueblo. Va unos cuantos metros delante de mi, por el mismo carril y detrás de otro corredor, sin querer adelantarlo. Yo voy lanzado, miro el reloj y veo que estoy haciendo el último km a 2’56’’, sigo para abajo, “pongo el intermitente” y adelanto al coche y al corredor que iba delante. Ultimos metros, no esprinto porque ya bastante lanzado voy y tampoco tengo ningún corredor delante al que pueda superar. Entro en meta con un tiempo de 43’56’’ en el puesto 34 de la general, a un ritmo medio de 4’04’’, lo que no está mal para la dureza del recorrido. Los vencedores absolutos fueron Aroa Laguna y Máximo Cordero. Después de la carrera estamos un rato comentando las incidencias de la misma con otros corredores, me cambio y espero a Juanjo y Roberto para tomar algo con ellos allí en Tazones.

Ahora a seguir entrenando para el primer objetivo serio del año, rebajar marca en Medio Maratón, ya tengo echado el ojo a una carrera propicia para ello a últimos de Marzo. A continuación pongo los enlaces a las fotos de la carrera. Mil gracias de nuevo a todos los fotógrafos que, como siempre, nos regalan estos estupendos recuerdos de las carreras.

Fotos: Tano, La Corriguela, José Luis LastraJosé Luis Lastra y MV Foto

Foto de portada: El Comercio

La primera del 2018. Oviedo-Las Caldas.

Este domingo se celebró la VI Carrera Popular Oviedo-Las Caldas. Ya había corrido 2 ediciones anteriores, cuando se salía desde la Pista de Atletismo de San Lázaro, pero desde el año pasado la salida se da en la Plaza de La Gesta. El “grueso” del recorrido es el mismo de todos los años, por la Senda Verde hasta Las Caldas con un perfil muy favorable. Para mí era la primera carrera del año y el objetivo no era otro que empezar a competir. Estoy aún en pretemporada y subiendo poco a poco la intensidad, de hecho esta semana había sido la más dura con 1 día de 4×2000 y otro de fartlek, a pesar de tener la carrera, tampoco dejé de ir al gimnasio como hago cuando tengo una carrera objetivo.

Llegué poco antes de las 10 de la mañana a recoger el dorsal, en el Hotel Ramiro I. Después dejé una bolsa con la ropa para ducharme en Las Caldas, que nos llevaría la organización hasta meta y ya fui en busca del resto de correrastures (eramos 15 en total) para sacar la habitual foto de grupo. Luego unos estiramientos dinámicos, unas rectas… y listo para la salida. Me coloco junto a Víctor bajo uno de los 2 arcos de salida que había este año, 1 a cada lado de la plaza, para “absorber” a los 1100 participantes de la prueba. La idea estuvo bien, aunque 60 metros más adelante se juntaban y ya estaba formado el lío. Un par de empujones, en uno me paran el reloj y en el otro un codazo en el bíceps derecho. Sin consecuencias. Seguimos por la calle González Besada hasta llegar a Pedro Masaveu, allí la gente empieza a subirse a la acera como locos para atajar, choco contra una chica que iba corriendo en diagonal para coger la acera y es casi un milagro que no se vaya nadie al suelo. El primer km muy rápido, a 3’22’’, luego llega una cuesta (la única del recorrido junto a la de meta) y a continuación ya volvemos a bajar, serpenteamos (algunos, otros seguían atajando) por el Parque de Invierno para llegar hasta la Senda Verde donde se cumple el segundo km (3’24’’).

12

“Volando” cuesta abajo (Foto: Adrián Alvarez)

 

A partir de aquí será todo el recorrido en suave pero continua bajada por senda hasta llegar a Las Caldas. El pelotón ya se va fragmentando y formándose grupos. Yo voy en uno pero no metido dentro sino al frente, marcando mi ritmo, mientras pude… Hasta el km 7 van cayendo todos a un ritmo más o menos parecido, entre 3’40’’ y 3’47’’, pero a partir de ahí empieza a costar un poco. La falta de kilómetros se empieza a notar, también las caderas se resienten del trabajo acumulado de toda la semana y hay que sobrevivir como se pueda. Pierdo al grupo en el que iba y me cae algún km ligeramente por encima de 3’50’’, pero ya nos acercamos a Las Caldas. Una pronunciada bajada, un pelin peligrosa por ser en curva, y ya vemos al fondo el pueblo. Aún quedaba la dura subida para llegar a meta, ahí voy ya sin fuelle y me pasan 3-4 corredores, giro a la derecha y por fin la meta. Entro en el puesto 91 con un resultado oficial de 37:15. Mi mejor marca en 10 km son los 37:21 conseguidos el año pasado en Laredo y seguirán siendo porque sería engañarme a mi mismo si considero el tiempo de hoy como MMP, al ser una carrera con un perfil muy favorable. Los vencedores absolutos fueron Fernando Canellada e Itziar Méndez.

FB_IMG_1516559089507

Ya en Las Caldas, muy cerca de meta (Foto: Carreras Asturias)

Después de recoger la bebida, la bolsa y el bollu preñau estoy un ratin de charla con Vanessa, que hizo una gran carrera y entró justo pegado a mi, hablando de nuestras próximas carreras. Luego van llegando compañeros correrastures a los que voy saludando y recojo la bolsa con la ropa para ir a la ducha. Tocó esperar un poco porque había cola. A continuación a coger el bus que había puesto la organización para llevarnos otra vez hasta Oviedo, en el que vengo degustando el bollu preñau para recuperar fuerzas.

Ahora a seguir entrenando y acumulando kilómetros. La próxima será casi con toda seguridad la Carrera de San Valentín, en Tazones, dentro de 3 semanas. A partir de ahí espero estar ya mejor y habrá que buscar una Media Maratón como objetivo para rebajar marca. Os dejo los enlaces a todas las fotos de la carrera. Muchas gracias a l@s fotógrafos por estar siempre al pie del cañón.

Foto de portada: Gregorio Murciano.

Pedro Pablo Heres, Carreras Asturias, Gregorio Murciano, Adrián Alvarez, MV Foto (1) (2)