Carrera Nocturna Playa de San Lorenzo 2017. Mi crónica y enlaces a fotos.

Tras más de 2 meses y medio sin participar en carrera alguna, volví a ponerme un dorsal en la Carrera Nocturna de la Playa San Lorenzo. Venía entrenado con normalidad desde hacía tiempo y me encontraba bien pero al llevar tiempo sin competir no sabía lo que podía dar en carrera, aunque iba con muchas ganas. El objetivo era mejorar la clasificación del año anterior, un 36º puesto absoluto.

Llegué a la playa media hora antes de la salida, a las 20:30, justo en el momento que empezaba la carrera de los más pequeños. Un poco de charla y saludos varios y a calentar. Un calentamiento breve con Lázaro y primera foto con los correrastures antes de coger sitio en la zona de salida. Después de guardar un minuto de silencio por las víctimas del atentado de Barcelona, cuenta atrás, disparo y a correr.

Paso por meta (Foto: Frrial)

Salgo en la zona de adelante pero no en los primeros puestos, y prefiero ir ligeramente a la derecha para no meterme en el mogollón del grupo. Enseguida cojo el ritmo y se puede correr bastante bien, comparado con otros años, la arena está bastante dura. Llegamos al fondo y giramos para volver, en ese momento se cumple el 1er km de carrera (a 3’41’’). Aproveché que me iba cruzando con los primeros para ir contando, aproximadamente, el puesto en el que iba y veo que voy entre los 30 primeros. Pienso… bueno, si aguanto aquí estaría muy bien, objetivo conseguido. A la vuelta pasamos muy cerca del agua y atravesamos una zona mojada pero sin charcos profundos. En esta primera vuelta giramos cerca del arco de salida y nada más pasar éste mi reloj marca el 2º km, voy “cómodo” y el ritmo es parecido al km anterior (3’49’’).

En la segunda parte de la carrera (Foto: El Comercio)

Pasamos ahora por la zona que ya está pisada tras el paso de 800 corredores y eso se nota, cuesta más mantener el pie recto y estable, lo que se nota en el el ritmo. Adelanto a un par de corredores y me acerco a otro grupo a los que alcanzo tras el siguiente giro. Tercer km cumplido y un poco más lento, como preveía, (4’02’’). Consigo dejar atrás al grupo que me seguía y ahora toca hacer el giro un poco más lejos, junto a la Iglesia de San Pedro. Vuelvo a cruzarme con los primeros, cuento el puesto aproximado en el que voy y veo que estoy entre los 25 primeros y además tengo muy cerca al que me precede. Poco antes del giro se cumple el 4º km (3’58’’) y justo al girar me pongo a rueda del que va delante. Últimos 400 metros y pienso que puedo pasarlo pero él se gira, me ve y también acelera. A pesar de hacer esos últimos metros a buen ritmo (3’30’’) no puedo adelantarlo y cruzo la meta en el puesto 24 absoluto, en un tiempo de 17:03, a 3’49”, según mi Garmin. Objetivo conseguido.

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Al finalizar la Carrera, con Mino, Edu Alonso, Juan y Jose de la Torre              (foto Edu Rus)

Después de recoger la camiseta y la bebida, cambio de impresiones con otros corredores y una última foto con el resto de correrastures (Mino, Edu Alonso, Juan y José, faltó Sergio) hecha por otro correrastur (Eduardo Rus). Contento con la carrera, por el resultado y por lo bien que me encontré. La siguiente será dentro de 2 semanas, en Colloto, para seguir preparando la Media Maratón de Langreo del 1 de Octubre.

Nos vemos en las carreras. ¡¡ Saludos !!

Fotos: Frrial, El Comercio (iré añadiendo enlaces según vayan apareciendo nuevas galerías de fotos)

Blog renovado y próximas carreras

¡¡ Hola a tod@s !!

El blog ya necesitaba algún cambio y como veis le he dado una mano de pintura, además al “pasar a mejor vida” el blog Run & Roll en el que colaboraba con una entrada semanal sobre entrenamiento y/o alimentación he decidido pasar aquí todas las entradas que había publicado allí. A partir de ahora las futuras entradas que seguiré haciendo sobre esos temas ya irán exclusivamente en mi blog.

En cuanto a las carreras llevo desde finales de Mayo sin competir, así que ya va siendo hora de recuperar el “ajetreo” habitual. Tras 1 mes de descarga, con entrenamientos muy suaves ya he recuperado los entrenamientos habituales con la vista puesta en mi próximo objetivo a corto plazo, la Media Maratón de Langreo el 1 de Octubre, donde intentaré rebajar mi MMP en la distancia (1h23’37”). Antes de Langreo participaré en otras 3 carreras de menos kilómetros para ir cogiendo la forma. Mi “retorno”, más de 2 meses y medio después de mi última carrera, será en la Carrera Nocturna de la Playa San Lorenzo, de unos 5 km, dos semanas después participaré en la II Carrera Camino Real de la Sidra, en Colloto, una prueba de 6 km y la última antes de Langreo será una carrera en la que nunca participé y que ya tenía ganas, así que este año por fin podré tomar la salida en la Ruta Imperial Carlos I, carrera de unos 12 km que une Tazones y Villaviciosa.

MEDIA LANGREO

Una cita que no podéis perderos: Maraton y Media Maratón de Asturias

De todas éstas carreras subiré la crónica habitual y la semana que no haya crónica haré una entrada sobre entrenamiento o nutrición. Si tenéis interés porque trate algún tema en particular hacédmelo saber.

Saludos y, ahora sí… nos vemos en las carreras!!

 

Próximas carreras y proyectos

Últimamente tengo el blog un poco abandonado, desde la última carrera (7 Millas de Llanera) no escribí nada, así que hoy voy a poneros un poco al día. Ahora mismo sigo entrenando para el primer objetivo del año, que será ya la próxima semana en Laredo. Allí, en el que dicen que es el 10k más rápido de España, intentaré rebajar mi mejor marca en esa distancia, que a día de hoy son los 37:46 conseguidos en los 10k de Ribadesella. Estoy entrenando bien, estoy fuerte y creo que es un objetivo bastante asequible.

La semana siguiente, el 26 de Marzo, participaré en los 10k del Grupo Covadonga pero ésta vez olvidándome del reloj y colaborando una vez más con la gente de Déjame Tus Piernas. Será un buen momento para celebrar esa beca que nos ha concedido Adarsa mediante su concurso Corazón Adarsa y gracias también a los votos de much@s de vosotr@s que nos habéis apoyado, lo que va a permitir que estos chavales puedan participar también en carreras de montaña.

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Un día cualquiera de entrenamiento…

En Abril llegará el 2º objetivo del año, rebajar mi marca en los 21k, y la carrera elegida será 1 año más la Media Maratón de Gijón. No será la única del mes porque hay por ahí un par de carreras de esas cortas y rápidas que tanto me gustan y alguna caerá antes de la Media.

Y para Mayo ya me he decidido por un par de carreras, una el día de mi cumpleaños en la Playa de Salinas y la otra la Media Maratón Ruta de la Reconquista, para la que ya estoy apuntado y que correré por tercer año consecutivo. No descarto hacer más éste mes porque he visto en el calendario alguna otra que me atrae y de lo que se trata es de seguir disfrutando de las carreras.

En cuanto a los proyectos hay por ahí un par de ellos, uno recién iniciado relativo al entrenamiento y que espero siga poniéndose en marcha poco a poco y también un segundo proyecto consistente en un blog, enfocado hacia los corredores más novatos y hecho en su mayoría por corredores novatos, en el que junto a otr@s runners de distintas partes del mundo tendré una sección semanal. Cada uno escribirá sobre un tema y yo lo haré sobre entrenamiento y nutrición. Cuando haga la primera entrada la compartiré con todos vosotros.

Y este es el avance de los próximos meses. La semana que viene os contaré que tal me ha ido por tierras cántabras.

Saludos!!