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Últimamente tengo el blog un poco abandonado, desde la última carrera (7 Millas de Llanera) no escribí nada, así que hoy voy a poneros un poco al día. Ahora mismo sigo entrenando para el primer objetivo del año, que será ya la próxima semana en Laredo. Allí, en el que dicen que es el 10k más rápido de España, intentaré rebajar mi mejor marca en esa distancia, que a día de hoy son los 37:46 conseguidos en los 10k de Ribadesella. Estoy entrenando bien, estoy fuerte y creo que es un objetivo bastante asequible.

La semana siguiente, el 26 de Marzo, participaré en los 10k del Grupo Covadonga pero ésta vez olvidándome del reloj y colaborando una vez más con la gente de Déjame Tus Piernas. Será un buen momento para celebrar esa beca que nos ha concedido Adarsa mediante su concurso Corazón Adarsa y gracias también a los votos de much@s de vosotr@s que nos habéis apoyado, lo que va a permitir que estos chavales puedan participar también en carreras de montaña.

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Un día cualquiera de entrenamiento…

En Abril llegará el 2º objetivo del año, rebajar mi marca en los 21k, y la carrera elegida será 1 año más la Media Maratón de Gijón. No será la única del mes porque hay por ahí un par de carreras de esas cortas y rápidas que tanto me gustan y alguna caerá antes de la Media.

Y para Mayo ya me he decidido por un par de carreras, una el día de mi cumpleaños en la Playa de Salinas y la otra la Media Maratón Ruta de la Reconquista, para la que ya estoy apuntado y que correré por tercer año consecutivo. No descarto hacer más éste mes porque he visto en el calendario alguna otra que me atrae y de lo que se trata es de seguir disfrutando de las carreras.

En cuanto a los proyectos hay por ahí un par de ellos, uno recién iniciado relativo al entrenamiento y que espero siga poniéndose en marcha poco a poco y también un segundo proyecto consistente en un blog, enfocado hacia los corredores más novatos y hecho en su mayoría por corredores novatos, en el que junto a otr@s runners de distintas partes del mundo tendré una sección semanal. Cada uno escribirá sobre un tema y yo lo haré sobre entrenamiento y nutrición. Cuando haga la primera entrada la compartiré con todos vosotros.

Y este es el avance de los próximos meses. La semana que viene os contaré que tal me ha ido por tierras cántabras.

Saludos!!

Comienza un nuevo año y toca hacer balance del que acaba de terminar. Este 2016 fue un gran año en lo deportivo, logrando todos los objetivos que me había marcado. El primero y más importante de todos es haber cumplido 1 año más sin lesionarme, gracias sobre todo al trabajo de fuerza en el gimnasio y a la técnica de carrera. Este año también he dejado de estirar al terminar, ya hacía tiempo que no estiraba en el gimnasio y desde hace varios meses tampoco después de correr. En contra de lo que mucha gente aún piensa los estiramientos no aportan nada e incluso pueden llegar a ocasionarnos algún problema.

La ausencia de lesiones me ha permitido seguir progresando y conseguir el otro objetivo importante que me había marcado para éste año: mejorar en las 3 distancias homologadas en las que compito (5k, 10k y Medio Maratón). La primera en caer fue la de Medio Maratón, en Abril en la MM de Gijón conseguí rebajar casi 3 minutos y medio mi marca del año anterior dejándola en 1h23’37’’. La siguiente fue la de 10 km, en Septiembre y en Ribadesella donde el año pasado había hecho 38’11’’, éste año conseguí por fin bajar de 38’ y de paso cumplir un sueño que llevaba un tiempo persiguiendo y que era el de hacer la marca mínima para participar en la San Silvestre Vallecana Internacional. El tiempo conseguido fue 37’46’’. Y la última y que yo veía más difícil, por ser en la que más rápido tenía que correr y en la que menos margen de tiempo y distancia había, fue la de 5 km, consiguiendo en la Carrera de Nochebuena mejorar los 18’05’’ del año pasado haciendo 17’54’’.

El premio fin de año fue disfrutar en mi carrera nº100 de la fiesta de la San Silvestre Vallecana Internacional, compitiendo en la mejor prueba de 10 km en ruta de España, con la élite, y disfrutando de correr el último día del año por unas calles de Madrid llenas de gente, animando durante todo el recorrido y como colofón esa impresionante entrada en el Estadio de Vallecas.

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Ultima imagen correndera del 2016: entrada en meta de la San Silvestre Vallecana. (Foto: @ssvallecana)

Ahora ya estamos en 2017 y para éste año los objetivos son muy parecidos a los de 2016. Seguir disfrutando de ésta afición, seguir evitando las lesiones y mejorar un año más mis marcas en las 3 distancias. También me gustaría correr alguna prueba de esas que hay que hacer una vez en la vida, el año pasado estuve en la Vigo-Bayona, carrera muy recomendable, y éste año caerá alguna a la que tengo el ojo echado, pero aún no decidí cual.

De momento, a corto plazo, en Enero solo haré los 10 km Laviana-El Entrego (éste fin de semana) y la Media Maratón Marinera, en Luanco el día 28, que se disputa en la modalidad por equipos y en la que espero estar a la altura de los 3 cracks correrastures (Chuky, Gabi y Andrés) que han confiado en mi para formar parte de su equipo. En Febrero no faltará la MM y 7 Millas de Llanera (yo estaré en las 7 millas), que además cumple su décimo aniversario y seguro que será una auténtica fiesta. Y en Marzo llegará el primer intento de MMP en los siempre rápidos 10 km de Laredo.

De todo esto y de alguna cosa más os iré contando en este blog que espero sigáis leyendo. Mucha salud para hacer todos los kilómetros que queráis en 2017. Nos vemos!!

XX Cross Popular de Sariego 2016

Publicado: 25 julio, 2016 en Otros

Este fin de semana acudí hasta Sariego para correr su XX Cross Popular, como lo había hecho ya los 2 últimos años. Una carrera dura, prácticamente toda sube/baja, de 10 kilómetros, y que me tomaba como preparación para los 10k de Ribadesella en Septiembre. Este año no había empresa de cronometraje y las inscripciones se realizaban el mismo día en el prao de la fiesta, así que llegué allí junto a Juan con tiempo suficiente. Había muy poca gente todavía pero poco a poco fueron llegando corredores y aunque la participación fue menor que en años anteriores sí había mucho nivel, seguramente motivado por el hecho de que hubiese premios en metálico para los más rápidos.

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Con el grupo, en el primer km de la carrera. (Foto: Carreras Asturias)

Durante el calentamiento me encuentro con mi compañero correrastur Manu, que había venido para sacar las maravillosas fotos a las que nos tiene acostumbrados y que publica en su página, Carreras Asturias. Primera foto y a continuación nos colocamos bajo el arco donde se da la salida con un volador como disparo. Salimos del prao de la fiesta para coger el asfalto y una pequeña bajada que nos lleva hasta la carretera general, que cruzamos para encontrarnos la primera subida. Voy en un grupo con otros 5 corredores, aunque muy pronto 2 se irán por delante. En estos primeros kms, aún habiendo cuestas, el recorrido no es tan duro. Nos adentramos por varios barrios del pueblo y por una zona de bosque. Los 5 primeros kms los hago todos por debajo de 4’, pero en la segunda parte llega lo más duro y nos encontramos con la primera cuesta “de verdad”, lo que hace que ya hasta el último km no vuelva a hacer un sub 4’. Hay varias subidas duras y me voy quedando del grupo en el que iba. Hace calor pero no tan exagerado como otros años, a pesar de ello y como suele ser ya habitual en ésta carrera, varios vecinos sacan la manguera para refrescar a los corredores al paso por delante de sus casas, lo cual se agradece. Llega la última parte del recorrido, ya voy fundido y me alcanza la primera mujer y otros 2 o 3 corredores más. Van un poco delante de mí pero llega una cuesta abajo y recupero alguna posición porque la chica va ya muy cansada, además mira para atrás y ve que la segunda clasificada está lejos lo que le permite conservar un poco. Una última cuesta, ahí me deja atrás el corredor que me acompañaba, y otra vez entramos en el prao de la fiesta para cruzar el arco de meta. El tiempo casi clavado al del año pasado, 38:37, en el puesto 20 absoluto. Los ganadores fueron Elvira Longo y Borja Jerónimo García.

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Con Juan, al final de la carrera, dando cuenta del bollu preñau.             (Foto: Carreras Asturias)

Después de la carrera a reponer fuerzas con el boñu preñau que formaba parte de la bolsa del corredor y luego a la ducha para volver al prao a la entrega de premios y al sorteo de regalos, donde no tuve la suerte del año pasado. Todavía me falta un poco de fondo y en carreras duras como ésta lo noto cuando la carretera se empina. Ahora intentaré buscar una última carrera de 10 kilómetros en Agosto, aunque no será fácil porque en esta época veraniega escasean y más sobre asfalto. También haré alguna más corta antes de Ribadesella.

Saludos y hasta la próxima.